Gaya bebas adalah gaya yang paling cepat. Didalam gaya bebas, satu tangan melewati kepala perenang itu dan yang lainnya mendorong melalui air. Pada waktu bersamaan, kaki perenang bergerak keatas dan kebawah dengan cepat. Dalam renang gaya bebas (crawl) terdapat gerakan dasar, seperti, jalan, lari, lompat, memanjat, mengayun, melempar, menarik, mendorong, dan memutar sangat menunjang untuk tercapainya kemampuaan berenang gaya bebas yang diharapkan. Kemampuan tersebut juga dipengaruhi beberapa faktor antara lain kekuatan, daya tahan, kecepatan, keseimbangan, dan kelincahan.
Berikut beberapa gerakan dasar renang gaya bebas:
· Gerakan tangan gaya bebas
Gerak dasarnya menarik, mendorong, melempar, mengayun. Begitu juga dengan gerakan dasar lengannya.
· Gerakan kepala gaya bebas
Pada saat pengambilan napas pada renang gaya bebas gerak dasarnya adalah memutar. Dan kepala diletakkan di atas tangan.
· Gerakan kaki gaya bebas
Pada gerakan kaki gaya bebas terdapat gerak dasar yaitu berjalan, berlari, dan mengayun.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar